1、入门速成 建议先看以下官方文档，这是了解 OB 效率最高...

每一公斤肌肉，都是明晃晃的基础代谢，增加多余的身高和肌肉量，...

这张是03年名利场的封面图，基本涵盖了当年一线男星，22年过...